안녕하세요.
오늘은 엉겅퀴에 대해 한 번 알아보도록 할게요. 요즘 코로나 바이러스로 인해 건강에 신경많이 쓰시고 면역력에 좋은 음식들을 찾는 분들이 많아진 것으로 알고있는데요, 이 엉겅퀴는 여럿 다양한 건강프로그램을 통해서 더욱 유명하게 되었습니다. 특히 연예인들도 복용한다고 해서 찾는 분들이 더 많아진 것으로 알고 있는데요, 이 엉겅퀴 효능에 대해 알고나니 그냥 약초중에 하나라고 생각했었지만 가히 놀랄만하더라구요. 그래서 오늘은 엉겅퀴 효능 및 복용방법에 대해 한 번 알아보도록 할게요.
엉겅퀴란 무엇인가요?
엉겅퀴는 두가지 종류가 있는데요, 사실 엉겅퀴는 여러해살이 풀로 일반 엉겅퀴보다 가시 엉겅퀴가 더 약효에 뛰어나다고 알려져있어요. 과거엔 자주 눈에 띈 식물이었지만, 지금은 깨끗한 농촌이나 산간지역에서만 볼 수 있는 귀한 식물이라고 알려져 있습니다. 엉겅퀴의 대표 성분은 실리마린과 아피게닌입니다. 그 중 실리마린은 간 보호 성분으로 알려져 있습니다. 아피게닌은 연골 파괴 억제에 효과적인 성분이라고 합니다. 기능성 성분인 실리마린은 여러 연구와 인체 실험을 통해 간 기능 개선에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.
엉겅퀴 효능
1. 이뇨 효과
엉겅퀴 효능 첫번째, 이뇨 효과가 있어 다이어트 중인 사람에게 유용하며 남녀의 정력 증강에 효과가 있다고 알려졌습니다. 또한, 통증 유발물질을 감소키겨 관절염 환자에게도 권장됩니다. 동의보감엔 엉겅퀴는 성질이 평하고 맛은 쓰며 독이 없고 어혈을 풀리게 하고 출혈을 멎게 한다고 기술돼 있습니다.
위장출혈로 인한 토혈, 폐, 기관지 질환에 의한 객혈, 갑작스러운 코피, 자궁출혈, 대변 출혈 등 다양한 출혈증에 사용합니다. 엉겅퀴는 즙, 차, 효소 등 다양한 형태로 섭취할 수 있습니다. 생 엉겅퀴를 녹즙기로 갈면 엉겅퀴 생즙을 얻을 수 있고, 엉겅퀴 생즙의 하루 적정 섭취량은 소주잔으로 한잔 정도입니다.
2. 간건강
두번째로는 바로 간 건강에 좋다는 것인데요. 실리마린 성분이 간세포를 향상에 도움되고 해독작을을 도와준다고 알려져 있습니다. 또한, 엉겅퀴에 함유된 플라보노이드라는 성분이 체내에 흡수된 알코올을 분해하여 배출해주고 지방간을 개선시키는 효능을 가지고 있으며, 엉겅퀴에 함유된 실리마린이라는 성분이 간세포의 신진대사를 향상해 주면서 해독효과 또한 뛰어나 간세포를 보호하는 등의 간 건강에 좋다고 알려져있어요.
3. 혈압을 낮춰줌
세번째, 예전부터 엉겅퀸 고혈압인 분들에게도 효과가 좋은 식물로 알려져 있는데요, 독성이 없고 맛이 달달한 엉겅퀴를 꾸준히 복용하면 체내의 높은 혈압 수치를 내려줘 고혈압을 개선하는데 도움이 된다고 합니다. 복용 및 섭취방법은 엉겅퀴와 황설탕을 같은 비율로 효소로 만들어 섭취하거나, 어린잎을 데쳐서 나물을 무쳐 먹는다거나 된장국에 넣어 먹어도 좋다고 합니다. 그밖에 체내 혈압을 낮추는 것 이외에도 콜레스테롤 수치를 감소시켜준다고 알려져 있습니다.
4. 지혈효과
엉겅퀴 효능 네번째, 피를 멎게 해 주는 지혈효과가 탁월하고 각종 세균에 대한 항균효과 또한 뛰어나서 상처를 치료하거나 지혈효과를 볼 수 있다고 합니다. 피부에 상처가 났다면 엉겅퀴로 즙을 내어 환부에 발라주면, 출혈이 날 때 엉겅퀴를 복용하면 출혈이 빨리 멎는다고 합니다. 민간요법으로 많이 쓰이기도 했다고 하네요.
5. 혈액순환 효과
다섯번째, 엉겅퀴를 복용하면 어혈을 풀어 혈액을 맑게한다고 알려져있습니다. 혈액순환을 방해하는 어혈을 풀어주고 혈액이 맑아져서 혈액순환이 원활해지는 장점이 있다고 합니다. 우리 몸에서 혈액순환이 순조롭지 못하면 손발이 저리거나 수족냉증, 혹은 안색이 창백해지는 등의 각종 부작용이 나타날 수 있는 것을 이 엉겅퀴가 혈액순환 효과를 주는데 도움이 된다고 합니다.
6. 피부개선 효과
여섯번째, 아토피나 종기 등의 피부질환이 있는 분이라면 엉겅퀴의 생잎이나 생뿌리를 찧어서 환부에 붙이면 완화 및 개선의 효과를 볼 수 있다고 합니다. 동의보감이나 민간요법 등 엉겅퀴가 사랑받는 이유가 바로 여기있었네요.
7. 암예방
마지막으로 엉겅퀴를 꾸준히 복용하면 항암효과를 볼 수 있다고 합니다. 그 이유는 앞서 언급했던것처럼 엉겅퀴에서 추출되는 주요성분 중 하나인 실리비닌이라는 성분 때문인데요. 이 성분이 우리 몸에 암세포의 증식을 억제시켜 준다고 합니다.
엉겅퀴 부작용은 없나요?
일반적으로 엉겅퀴 효능을 보기위해 엉겅퀴 먹는 방법도 관심사로 떠오르고 있는데요, 주로 차로 많이 먹으며 건조된 엉겅퀴 25g 정도에 물2L를 넣어 끓여주시면돼요. 하지만 엉겅퀴 자체가 찬 성질을 가지고 있기 때문에 평소에 손발이 차거나 위장장애가 있는 사람이라면 부작용이 있을 수 있으니, 적절한 양을 조절해서 먹는게 중요하겠습니다.
오늘은 이렇듯 엉겅퀴 효능 및 부작용에 대해 알아보았습니다.
나이를 먹으면서 혈압이 높아지고 혈액순환이 되지않는등의 젊은 시절과 달리 건강의 적신호가 켜질 수 있는데요, 이 엉겅퀴 효능을 위해 엉겅퀴를 꾸준히 먹기 시작하면 많은 도움을 받을 수 있을 것 같아요. 엉겅퀴라는 약재가 부담스러우신 분들은 차잎을 우려서 차로 해먹는 것으로 간단히 시작해보세요. 몸이 한결 가벼워지는 것을 느끼실 수 있을 것이라 생각됩니다.